przed i

1.Rano, jeżeli jest się na czczo, po ECA (które popiło się mocną kawą), i po jeździe, nie je się nic przez 1.5 godzinki. 2.Zawsze po siłowni, bo organizm już jest jakby "przestawiony" na spalanie tłuszczu, a nie mięśni (glokogenu). 3. Przed pójściem spac, jeżeli ma się problemy ze snem, po godzinnej jeździe, nie da się NIE zasnąć (ta [...]

Dzięki Arcio.. a dla mnie po siłowni i przed snem to ta sama pora, bo do domciu wracam dość póżno.. A jeśli chodzi o ECA, to jeszcze tego nie miałam. Teraz jestem w trakcie "testowania" HCA, no i muszę przyznać, że nie jest to złe Pozdrawiam :) Scarpi

[...] mu powieke.Poszedł do okulisty i okazało się że odkleja mu sie siatkówka od nadmiernego wysiłku!!! No i przygoda z silownią się skończyła. Ja także radze odwiedzić lekarza przed rozpoczęciem przygody z siłownią. Ja ostatnio odwiedziłem i wszystko ze mną ok Pozdrawiam! Uważajcie na siebie! ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało [...]

[...] ) Czwarty tydzien tez 5 razy pon (40min) wt ( 20min + 3x2' tempo 90%) czwartek (40min) Piatek (40min + 4x200m przebiezki - szybko ale tez ladnie) Niedziela (60min) Dzien przed biegiem nie trenuj, rano zjedz jakies platki owsiane i owoce. Najlepiej zebys nie jadl slodyczy w tym czasie nie pil i palil ;d mysle ze pomoglem. Trening moze byc dla [...]

[...] - kanapki z miesem + płatki owsiane 12:30 - 10 min. przerwa - kanapki z miesem + 1x BCAA 16:00 - <po powrocie z szkoły> - kasza gryczana + kurczak 19:00 - wołowina lub dobre mięso z prosiaka + ryż 21:30 - przed snem - 30 g wpc + twaróg półtłusty + łyżeczka tranu + brokuły lub szpinak w niedziele co wpadnie pod reke (bez fastfoodow itp.)

[...] - kanapki z miesem + płatki owsiane orzechy warzywa 12:30 - 10 min. przerwa - kanapki z miesem + 1x BCAA warzywa masło 16:00 - <po powrocie z szkoły> - kasza gryczana + kurczak warzywa oliwa 19:00 - wołowina lub dobre mięso z prosiaka + ryż 21:30 - przed snem - 30 g wpc + twaróg półtłusty + łyżeczka tranu + brokuły lub szpinak olej lniany

[...] silownia to nasze hobby. I dlatego znamy sie w temacie. Zacznij robić to samo to tez bedziesz wiedział. Ja ci nic nie bede upraszczał. Bedziesz chciał to sie wezmiesz i obczaisz wsyzstko cos trzeba wiedziec. Długa droga przed tobą wiec nie sadze zebys w najblizszym czasie po koks sięgnął. Mysle ze predzej za jakis czas cykl na monohydracie:D

[...] wliczać, ew. strączkowe, czy ziemniaki, jednak owoce - już tak. Nie zależnie od tego, czy jestes endo, mezo, ekto, czy batman, żeby budowac masę, bilans musisz mieć na + Za długa przerwa między posiłkiem 3 i 4. W posiłku przed snem lepiej jakiś produkt z białkiem długo wchłanialnym (serek wiejski, twaróg etc.). I jedno, i drugie jest nieprawdą;-)

może przez intensywniejszy trening na partie ktorą robisz przed bicepsem? ja robilem plecy z bicepsem i jak dokladalem ciezar na plecy to mialem mniej sily w bicepsie, bo pracuje on mocno przy treningu pleców.

wg mnie to prawdopodobnie i jedno i drugie - i dieta i silownia - bo oba te czynniki na swoj sposob wplywaja na witalnosc - a im lepsza witalnosc i samopoczucie - tym lepsza ochrona przed wirusami

Spoko, z tego co czytam to orotine MAN nie zbiera zbyt pochlebnych opinii wiec nie wiem czy warto ryzykowac i testowac na sobie... Kre-alkalyn dostane za okolo 15 funtow wiec cenowo dobrze wychodzi, ale uwazacie czy sam kre-alklyn czy lepiej jakis stack zamiast tego? Jesli chodzi o kase to jestem otwarty na wszelkie propozycje A co do dawkowania [...]

[...] w mma(długo by wymieniać).Jak 1 raz usłyszałem ze w mma ma startować to od razu pomyślałem,że Hoost mu z Fiedzią załatwi kontrakt.W końcu u Hoosta Fedor nie raz trenował przed walką z zacnym stulejkowiczem%-).A tu padło na gang Uber-a.Pożyjemy zobaczymy,ale osobiście wolałbym żeby najpierw zbliżył się do mistrzostwa K-1, again. Zmieniony [...]

Teraz zauważyłem ze sie w przebytych cyklach usunęła reszta, rok temu leciała susta 250, tren enan i masteron, po tym odblok, i miałem rok przerwy , szczerze przyznam ze przed teraźniejszym nie robiłem badań

czytałem te artykuły przed załozeniem konta ;]. A co do diety chodzi mi własnie o porady jakie dał mi pan od soku pomarańczowego ;]. Co do treningu to chodzi mi przedewszystkim o skutecznośc poprostu nieczuje sie w temacie zbyt mocny i niewiem jak sie do tego zabrac

1 posilek platki 100g i odrzywke40gbilka na czysto 2posilek 200gram kurczaka 70gryz warzywa olej lniany 3posilek 200gram wolowiny 70g ryz warzywa trening po treningu odrzywka 40gram bialka 4posilek jajecznica z 6 jaj i losos wendzony olej lniany. 5 posilek tunczyk w wodzie 140g chleb waza . przed snem bialko i olej lniany.

[...] dieta w zupełnosci wystarczy, ewentualnie jakis izotonik, nie potrzebujesz zadnych suplementów oprócz prozdrowotnych przy takiej intensywnosci ale jak juz masz to perform przed treningiem tak jak pisze na opakowaniu, recover po treningu, chodz mozesz tez podczas treningu, białko według braków w diecie;) Zmieniony przez - paker95 w dniu [...]

Jeszcze pytanko na stronie potreningu.pl gdy dam np gramature ryżu brązowego 200g to jest to po zrobieniu czy przed? Zmieniony przez - Firox w dniu 2014-10-26 16:01:11

Mam takie pytanie czy mozna brać odzywki razem takie jak MassXXL, Nitrobolon II, HMB Revolution za jedznym razem przed treningiem? Np Nitrobolon II i HMB Revolution mają taki sam sposub uzycia w dni trenigowe i nie treningowe a przeczytałem że własnie Nitrobolon II można brać z MassXXl + HMB Revolution ?

i jak poprawnie do tego wtulic hcg?? planowalem w srodku i na koniec przed clomem?? opinie sa rozne...

po co ci to przejście na propa ?? na początku mi czegoś brakuje...będziesz sie tam nudził ... ja bym zrobił tak: 1-14(15) bold 1-15 cypio 1-6 metka 7-14 tren a hcg w środku i przed clomem i jedziesz z tematem